Recensione RunKeeper - I suoi migliori suggerimenti e trucchi. Feedback sul programma di corsa Runkeeper Che cos'è e perché abbiamo bisogno di tracker sportivi

Google giocare ami chiede costantemente di lasciare una recensione sul programma per l'esecuzioneRunkeeperche uso da due anni. È tempo di soddisfare la richiesta. Ho installato questa applicazione su consiglio di un amico, non conoscendo bene il mercato e non facendo un bagno di vapore, senza raccogliere un sacco di recensioni. Mai usato altre app. Pertanto, non c'è nulla con cui confrontarsi. Internet è pieno di articoli che confrontano l'accuratezza di diversi programmi in esecuzione. Personalmente non me ne frega niente. Ci sono alcune caratteristicheRunkeeperche danno i loro risultati positivi proprio con l'esperienza operativa. Dopo un anno di funzionamento del prodotto, ho eseguito l'aggiornamento alla versione a pagamentoRunkeeper Vai. Uso uno smartphoneAsus Z00 LD. Uso anche un pacemakerNexx 5.3 KB Bluetooth4.0. Quindi, di più sull'applicazione.

Impressione generale
La prima impressione del programma è che sia qualcosa di utilitaristico, semplice e affidabile. Un minimo di frustare lo schermo e ora i numeri-secondi-chilometri sono già corsi. L'applicazione presente nello smartphone è Russified, a differenza del sito, quest'ultima circostanza, però, non è critica. I controlli sono semplici ed intuitivi. Quasi tutte le funzioni sono costantemente o periodicamente richieste da me. I piani di allenamento e le sfide sono “deboli”, come porsi un obiettivo di dimagrire e tutto ciò che non ho ancora assaggiato per mancanza di tempo e di impiego al lavoro-mabot-imprese. Non è realistico per me fissare una data di allenamento esattamente quando ho disegnatoRunkeeper. La buona notizia è che gli sviluppatori si preoccupano di salvare i dati, a quanto pare questa è una delle loro priorità principali. Gli allenamenti vengono sempre salvati. Ci sono stati casi in cui alla fine dell'allenamento si sono verificati arresti anomali dell'applicazione, ma i risultati sono stati sempre salvati. Questo è bello perchéRunkeeperqui agisce come un potente motivatore: vedi i tuoi numeri, li migliora e vuoi migliorare ancora di più. A proposito, ne scrivono in quasi tutte le recensioni suRunkeeper su internet. E il fatto che tutte le informazioni per l'intero periodo di osservazione siano archiviate sul server è semplicemente fantastico. Il supporto tecnico del sito Web è di prim'ordine. Molto probabilmente, di fronte a un qualche tipo di problema, la sua descrizione e soluzione possono essere già trovate nella sezione dei problemi attuali. In caso contrario, scrivi una domanda, ti risponderanno entro un giorno. La base dell'applicazione è una buona navigazione nello smartphone. Da nessuna parte senza di lei. E se percorri percorsi in cui la maggior parte dei percorsi interessanti si trovano dove semplicemente non c'è segnale cellulare, il requisito ovvio dell'applicazione è che lo smartphone abbia una buonaGPS-ricevitore.

I problemi
1. All'inizio della stagione 2017, si è scoperto che il grafico del cuore non veniva registrato. Allo stesso tempo, le statistiche audio fornivano costantemente informazioni sul polso. Scritto al supporto tecnico. Si è scoperto che il problema è comune perAndroide. Risolto questo problema per un mese. Con il prossimo aggiornamento, tutto è stato risolto;
2. Nell'estate del 2017, ho iniziato a notare quanto segue: il tempo di ricerca del segnale ha iniziato gradualmente ad aumentare in modo significativoGPSfino a 30 minuti indecenti. in cuiGoogle Mappe, per esempio, ha vistoGPSil segnale è abbastanza veloce. Sembrava che fosse il processo di comunicazione a smussareRunkeepercon moduloGPSsmartphone. Dopo la scalaGPSlo stesso, l'allenamento è diventato verde ed è proseguito in modalità normale. La situazione è stata aggravata dal fatto che in un paio di sessioni di allenamentoGPSil segnale è temporaneamente scomparso del tutto e l'applicazione ha raddrizzato la pista tra i punti che vedeva prima della scomparsa del segnale e dopo il suo ripristino. Volevo scrivere al supporto tecnico, ma ho letto attentamente i noti problemi, ho scoperto che per il funzionamento stabile dell'applicazione è necessaria l'ultima versione. Fatto una reinstallazione, tutto ha cominciato a volare. Con "volare" devi capire che la scalaGPSnella pagina iniziale dell'allenamento diventerà verde in meno di 6 minuti dal momento in cui l'applicazione viene lanciata, cioè in condizioni di partenza “a freddo”GPS. Allo stesso tempo, è emersa una caratteristica interessante. Se inizi ad allenarti senza aspettare la scala "verde".GPS, l'applicazione, ovviamente, inizierà l'allenamento, eseguirà qualcosa, dicono che la precisione è bassa e non lavorerò affatto, ma allo stesso tempo, tutto qui, il segnaleGPSverrà trovato tra un minuto e inizierà la registrazione di una traccia normale e dei risultati, quindi fermiamo l'allenamento, lo cancelliamo e ricominciamo con una scala "verde"GPS.

RunkeeprGo
A prima vista, la versione estesa del programma non è molto diversa da quella normale. Analisi generale leggermente ampliata. Ciò che è veramente utile è la valutazione dell'allenamento corrente nella massa totale e la possibilità di confrontare i suoi grafici con qualsiasi altro allenamento del campione fornito. L'analisi viene eseguita fin dall'inizio della registrazione dell'allenamento.

Cosa si può migliorare
1. Immettere un parametro che tenga conto della dipendenza del ritmo di allenamento dal dislivello. Per il sentiero, questo sarà più che richiesto;
2. Immettere un fattore di correzione per le condizioni del suolo, che può essere inserito in modo indipendente. Successivamente, introdurre la dipendenza del tasso dallo stato del suolo. Idealmente, naturalmente, prendere in considerazione in una dipendenza l'influenza sulla velocità e lo stato del suolo, e il dislivello;
3. "Rianima" l'infografica del battito cardiaco - valuta l'ampiezza delle fluttuazioni del polso, è molto utile se colleghi il tutto alla salita e allo stato del terreno;
4. Inserisci le statistiche sulla perdita audioGPS;
5. Rimuovere i principali neri e cinesi dalla pagina iniziale dell'applicazione e inserire Anton Krupicka e Killian Jornet.
Complessivamente,Runkeeperun programma davvero intelligente che vedrà tutto, ricorderà tutto, lo scriverà sul sito, si rallegrerà dei risultati e motiverà per ulteriori successi. Posso tranquillamente consigliarlo per l'installazione e l'uso.

Ciao Cinque!

Hai deciso di dedicarti a uno stile di vita sano e, finalmente, di dedicarti allo sport? Ottimo, ma prova ad aggiungere una piccola app utile al tuo inventario. Quindi sarà possibile aumentare l'efficacia delle classi e ammirarne i progressi.

All'inizio, stavo pensando ostinatamente alle cazzate che sto facendo con questa selezione di app sportive. Dopotutto, tutti sanno quanto e cosa deve fare, quando fermarsi e quanto peso prendere. E non ci sarebbe questo articolo senza l'eterno desiderio di misurare tutto in "pappagalli" e ammirarne i risultati. È anche utile vedere i tuoi progressi recenti e ascoltare avvisi vocali per i cambiamenti di ritmo mentre corri. E poi, cosa non proverà iManiac per legare il suo smartphone preferito a una nuova attività?

È stata trovata una scusa e l'unica cosa rimasta è trovare il software perfetto. La prima cosa che ho notato è stata la "Nike+iPod" preinstallata. La cosa è conveniente, ma per far funzionare questa roba è necessario acquistare un sensore speciale da Nike. E per lui scarpe da ginnastica non meno speciali. Si scopre che non è affatto di bilancio e chiaramente non giustifica gli obiettivi fissati. Dopo lunghe ricerche nell'App Store, ho trovato il mio ideale nella persona di RunKeeper. L'idea di FitnessKeeper ti consente di fare 2 cose principali: monitorare l'esecuzione di un programma di allenamento e registrare l'attività.

L'interfaccia dell'applicazione è in qualche modo simile a Nike+iPod. Ci sono 3 schede per impostare i parametri di allenamento, visualizzare la cronologia dei risultati e impostare il programma. Per prima cosa devi creare un profilo di formazione nella sezione "Coaching". È possibile selezionare il tipo di attività (corsa, camminata, bicicletta, ecc.) e l'andatura richiesta, oppure impostare un elenco di intervalli, indicando la velocità e la durata di ciascuno. Puoi anche selezionare una playlist dell'iPod da riprodurre mentre corri, molto utile.

Quando vengono indicati i desideri, le scarpe sono allacciate e viene premuto il grande pulsante verde, una voce femminile seria in cuffia inizierà ad annunciare la necessità di accelerare o rallentare. Tutto questo funziona bene, tranne per il fatto che il programma comunica esclusivamente in inglese. E lo fa senza alcuna espressione e con dettagli inutili. Ad essere onesti, è difficile percepire un simile discorso per abitudine.

Dal momento in cui premi il pulsante Avvia attività fino a quando ti fermi, il tuo percorso viene registrato meticolosamente, suddiviso per velocità media, andatura e salite e discese. Tutti i dati al termine dell'allenamento vengono inviati al server del programma. Puoi visualizzare la scala delle calorie bruciate e il percorso della gara direttamente su iPhone, ma è molto più comodo attraverso la sezione personale del sito RunKeeper.com.

Per alcuni, RunKeeper sostituirà l'autodisciplina mentre si pedala o si fa jogging nel parco, per altri aggiungerà motivi per twittare ancora una volta, ma sono interessato a guardare i progressi e un graduale aumento della durata della corsa e delle distanze. Se il giocatore è ancora con te e non è interessante correre senza musica, prova ad aggiungere RunKeeper alle tue classi, in leggi più divertimento dallo sport.

Valutare.

Cosa fare se l'anima e il corpo chiedono di correre, ma non c'è un allenatore nelle vicinanze che monitorerà i tuoi progressi? Installa il tracker sportivo RunKeeper direttamente sul tuo smartphone!

introduzione

Si ritiene che la corsa sia uno dei tipi più efficaci e semplici di attività fisica sportiva. Il jogging regolare aiuta a perdere peso, rafforzare i muscoli, normalizzare lo scambio di gas nel corpo, migliorare la circolazione sanguigna e aumentare la resistenza.

Affinché la corsa possa davvero trarre vantaggio, devi elaborare un programma di allenamento chiaro per te stesso. Il modo più conveniente per farlo è con un'applicazione speciale sul telefono per l'esecuzione.

Dopo aver esaminato le migliori app per la corsa per Android, il team di Bodymaster ha testato a fondo la popolare app per la corsa RunKeeper: GPS Run Walk, che puoi scaricare dalla pagina del Google Play Store.

Puoi valutare come appare l'applicazione sullo schermo dello smartphone e familiarizzare con le sue funzioni principali nel nostro video:

Come funziona l'app in esecuzione RunKeeper

Il principio di funzionamento dell'applicazione RunKeeper si basa sulla funzionalità tradizionale di tali fitness tracker: il programma traccia il tuo percorso attraverso un sensore GPS, calcola la velocità e i chilometri percorsi.

Tuttavia, c'è una caratteristica utile nell'applicazione, che si trova raramente in tali programmi. Nelle impostazioni, puoi impostare il chilometraggio delle scarpe sportive. Qui è necessario specificare marca e modello e inserire il numero massimo di chilometri. Ad un certo punto, un'app intelligente ti avviserà che presto arriverà il momento dell'usura completa e le scarpe da corsa dovranno essere cambiate.

È importante!

Ogni scarpa ha la sua durata. Di norma, il chilometraggio delle scarpe sportive è determinato dal produttore, ma spesso questo parametro viene abbassato della metà della distanza standard di 500 km, perché nella nuova stagione devi acquistare un nuovo paio della tua marca preferita.

Ma come determinare da soli quanto possono vivere le sneakers? L'indicatore più ovvio è il grado di usura della suola in polimero. Se è elastico e duro - tutto è in ordine, le scarpe da ginnastica sono ancora praticabili, se è morbido e sciolto - cambialo, altrimenti c'è il rischio di ferirti a causa di un'ammortizzazione insufficiente.

Si ritiene che una persona non molto pesante che pesa circa 70 kg possa correre almeno 750 km con una scarpa da ginnastica. Se pesi più di 90 kg, il carico sulle scarpe aumenta, quindi la distanza massima percorribile si riduce a circa 500 km.

Una volta installata l'applicazione, inserisci i tuoi dati fisici: altezza, peso ed età. Ciò aiuterà l'app a calcolare con maggiore precisione le tue prestazioni durante la gara.

Quindi autorizza l'app a determinare la tua posizione. Successivamente, il sensore GPS si accenderà automaticamente.

Nella scheda nella barra laterale, aggiungi un obiettivo per motivarti a lavorare su te stesso:

• L'allenamento più lungo
• Perdere peso
• Completa una corsa
• Copri la distanza totale
• Frequenza a settimana

La definizione degli obiettivi è la base della motivazione, sia nello sport che nella vita in generale. Fissando un obiettivo e fissando una scadenza per la sua attuazione, una persona si sintonizza psicologicamente con la sua attuazione: non abbandona l'allenamento dopo i primi giorni più faticosi, aumenta gradualmente il carico, si gode ogni passo compiuto.

Per informazioni su dove cercare motivazione e mantenere un atteggiamento positivo fino all'obiettivo, puoi leggere nel nostro articolo 12 passi per raggiungere obiettivi dimenticati.

Configurazione dell'allenamento

Nella schermata principale, indichiamo il tipo di attività, tra quelle incluse nell'applicazione: corsa, camminata, nuoto, ciclismo, nordic walking - qualsiasi attività all'aperto.

Nella versione gratuita dell'app, hai accesso agli allenamenti in modalità off. Colleghiamo la sincronizzazione dei dati con GoogleFit, selezioniamo il tipo di attività:

• Luce per 20 minuti
• Distanza 2,25 miglia
• 2 miglia con riposo
• Allenamento per bruciare calorie
• Correre/camminare/correre
• Avanti e indietro senza fretta
• Introduzione agli intervalli
• Correre più camminare
• Brevi cretini
• Guadagno e decelerazione di velocità
• Corsa facile

Qui puoi anche impostare una sessione di allenamento personale, se pratichi la corsa a intervalli, l'applicazione ti aiuterà a creare segmenti ottimali ad alta velocità a distanza. Per fare ciò, vai alla sezione "Aggiungi spaziatura" e crea il markup:

• Specifica il tempo dell'intervallo (lento, moderato, veloce)
• Seleziona il tipo di intervallo (distanza o tempo)
• Assegna la lunghezza dell'intervallo (in miglia o secondi)

Imposta il numero richiesto di intervalli e assicurati di selezionare le caselle accanto agli elementi di riscaldamento e raffreddamento. Un riscaldamento aiuterà a preparare i muscoli per una corsa, mentre un defaticamento ripristinerà il tono, la temperatura corporea e la frequenza cardiaca.

Puoi leggere di più su cosa sono un riscaldamento e un riscaldamento e come eseguire correttamente questi esercizi, nel nostro articolo Riscaldamento e stretching, esercizi di riscaldamento. Inoltre, puoi creare un programma di esercizi appropriati per te stesso utilizzando un'applicazione speciale Esercizi per intoppo e riscaldamento, una panoramica dei quali troverai al link.

Acquistando un abbonamento alla versione a pagamento dell'applicazione per 600 rubli al mese, accedi alla formazione personale in una delle due modalità:

1. Jogging per il tono
2. Preparazione per la corsa

Scegliendo la prima modalità, sarai valutato per l'attività fisica sulla base di un breve questionario. Sulla base delle risposte, l'applicazione svilupperà una serie individuale di allenamenti per ogni settimana. Inoltre, sulla base dei risultati di una settimana, RunKeeper adeguerà il piano per la prossima.

Abbiamo compilato un questionario con le seguenti informazioni:

• Capacità di corsa - principiante;
• La distanza massima che è stata percorsa negli ultimi due mesi senza fermarsi non è superiore a 1 miglio;
• Il numero desiderato di allenamenti settimanali è 3.

Di conseguenza, l'applicazione ha formato per noi un semplice programma di tre allenamenti:

• 10 minuti alternati di corsa e camminata
• 12 minuti alternati di corsa e camminata
• Corsa lunga 1,6 km

Resta solo da selezionare il giorno e l'ora in cui l'applicazione ti ricorda l'allenamento.

Con la modalità Run Ready, l'app progetterà un allenamento ad alto impatto che ti consentirà di fissare un obiettivo chiaro e prepararti per una corsa senza interruzioni da 5K a una maratona. Pertanto, ogni programma di formazione richiederà un certo numero di settimane e mesi.

Siamo ragazzi ambiziosi, quindi ci siamo posti l'obiettivo di correre 10 km. Vediamo quale programma ci darà l'applicazione. Dopo aver scelto un obiettivo, dobbiamo fissare una data in cui percorreremo la distanza designata. Per impostazione predefinita, ciò avverrà dopo cinque settimane. Successivamente, indichiamo che vogliamo percorrere la distanza in 90 minuti e ottenere un'andatura media di 6 min / km.

Il passaggio successivo consiste nell'inserire la corsa recente più lunga, il tempo per completare la distanza e il numero di giorni desiderato per l'allenamento.

A un livello di difficoltà basso, ottimo per i corridori principianti, otteniamo il seguente programma:

È importante!

Molti corridori principianti hanno una domanda sulla durata dell'allenamento e sul ritmo della corsa. Molti allenatori professionisti concordano sul fatto che per i principianti sulle lunghe distanze è meglio scegliere un ritmo di 20 sec/km più veloce rispetto a un ritmo di 5 km. Questo ritmo ha un effetto benefico sullo scambio di gas e sul flusso sanguigno.

La velocità ottimale per una corsa a ritmo dovrebbe essere di 15 sec/km più lenta di un'andatura di 10 km. Il tempo di allenamento non dovrebbe essere superiore a 25 minuti. Da un lato aumenta la resistenza, dall'altro non sovraccarica i muscoli.

Durante gli allenamenti lunghi, è meglio mantenere il ritmo più lento a 2 min/km rispetto a quando si corre a 5 km. Il fatto è che correre in tali allenamenti a una velocità troppo elevata, aumenta il rischio di lesioni e recuperi anche più a lungo. E ricorda: maggiore è la temperatura esterna, più lentamente dovresti correre per non surriscaldarti.

Nella sezione Tempo, scegli la velocità con cui correre. Qui puoi anche partecipare alla sfida ASICS Pace Academy, le sfide di resistenza integrate nell'applicazione.

Quindi, nel primo test di base, ti verranno offerte le seguenti opzioni:

• Allenati per 30 minuti
• 5 minuti di riscaldamento ad un ritmo di 10:30 min/km
• 8 velocità a raffica (30 secondi a 6:40 min/km e 2 minuti a 8:40 min/km)
• 5 minuti di defaticamento a 10:30 min/km

Ora non resta che premere il pulsante di avvio e andare alla distanza. La schermata del cronometro visualizzerà l'ora, nonché l'andatura attuale e media. Nelle impostazioni puoi aggiungere un contacalorie, attivare una mappa satellitare e avvisi vocali sulle tappe superate. A proposito, puoi aggiungere uno scatto spettacolare alla tua corsa, soprattutto se ti alleni in luoghi pittoreschi.

Dopo la corsa, annota come ti senti e aggiungi una nota sulle tue impressioni. Puoi anche specificare la frequenza cardiaca media e persino la marca delle scarpe (in seguito potrai scoprire quali scarpe da ginnastica sono più comode per te).

Sfortunatamente, l'app non mostra un contatore nella schermata di notifica, quindi dovrai avviare il programma ogni volta che esegui.

Puoi anche collegare gli amici al tuo allenamento e correre con lui. In questo modo puoi valutare i risultati degli altri e aggiungere un elemento competitivo alla tua attività.

Come monitorare i tuoi progressi

Tutti i dati sulla tua formazione sono raccolti nella sezione "Chi sono". Qui l'app calcola quanti chilometri hai percorso, quali allenamenti hai fatto e assegna anche medaglie per i risultati raggiunti: la corsa più lunga, la migliore velocità su una breve distanza/mezza maratona/maratona, la salita più alta e così via.

L'analisi dettagliata per ogni allenamento è disponibile nella versione a pagamento dell'app. Qui, il diagramma mostra l'allenamento in base alla distanza e alla dinamica del ritmo.

Test RunKeeper

Diverse volte al mese, l'app RunKeeper ti offrirà diversi tipi di test di forza. Quindi a febbraio 2018, l'elenco delle chiamate si presenta così:

• Sfida ASICS Pace Academy
• Inizia la sfida. Una sfida iniziale che mira a farti fare il primo passo fuori casa. La condizione, a quanto pare, è semplice: correre 1,60 km in due settimane. Resta solo da superare la propria pigrizia.
• Sfida finale forte. Completa un allenamento continuo di tre ore per tre settimane. Vengono conteggiate la corsa, la camminata, il ciclismo e la guida in sedia a rotelle.
• Febbraio Sfida 5 km. Corri 5 chilometri a febbraio.
• Febbraio Sfida 10 km. Corri 10 chilometri a febbraio.

Ciò che è particolarmente importante e interessante, il premio della sfida non è solo un segno di successo in un account personale. RunKeeper premia i fan della corsa con alcuni vantaggi molto interessanti. Potrebbe essere un mese di abbonamento gratuito alla versione completa dell'applicazione, l'accesso all'abbigliamento esclusivo dei designer di RunKeeper o sconti del 10-20% nello store aziendale.

Qui puoi impostare i test target per il tuo gruppo. Impostare il nome del gruppo e specificare due parametri principali

• Scegli un compito. Può essere frequenza o distanza per settimana e distanza per mese.
• Durata della prova.

Prima di impostare un allenamento per te stesso nell'app RunKeeper o di iscriverti a una sfida particolare, ti consigliamo di familiarizzare con l'elenco degli errori più comuni che i principianti commettono nella corsa.

Accelerazione troppo veloce all'inizio della gara

Un inizio brusco e la massima accelerazione ti faranno spendere il massimo sforzo nei primi minuti, invece di distribuire la tua forza durante l'intero allenamento. Inizia a un ritmo lento e aumenta gradualmente la velocità.

Superamento di tutti gli allenamenti "per impostazione predefinita"

Un errore abbastanza comune è completare allenamenti di diversa intensità e obiettivi, con lo stesso sforzo. Di conseguenza, non ci sono risultati, sia a breve che a lungo termine. La soluzione qui è semplice: imposta il ritmo ottimale per ogni allenamento, non dare tutta la tua forza quando ti senti stanco.

Esclusione dell'allenamento di velocità

Lo speed training aiuta la crescita delle fibre muscolari, ne aumenta la flessibilità e la forza. Tuttavia, molti corridori trascurano le gare di velocità, facendo solo allenamenti di chilometraggio. Ti consigliamo di incorporare diverse serie di corse in rettilineo ad alta velocità, corse in salita e accelerazioni brevi e veloci nel tuo programma di corsa.

Recupero sbagliato

Il riposo e il recupero sono un elemento essenziale di qualsiasi allenamento. Anche a una distanza di 1-2 chilometri, muscoli e legamenti subiscono un aumento dello stress, letteralmente si allungano e si strappano. Se non fai una pausa tra le gare, puoi portare il tuo corpo all'esaurimento, inoltre devi costantemente affrontare il dolore. Se hai appena iniziato a correre, concediti 2-4 giorni per recuperare.

Sovraccarico

Un allenamento eccessivamente difficile non porterà a nulla di buono. Percorrendo 20 km invece di 5 o 10 km a disposizione del corpo, l'atleta corre il rischio di ferirsi, e inoltre, ci vorrà molte volte più tempo per riprendersi. Una volta fissato un obiettivo, scegli un ritmo e una distanza che non ti lasceranno esausto dopo ogni corsa.

Conclusione

Tutto sommato, RunKeeper: Walk & Run è un'app per Android che lascia un'impressione molto piacevole. Questa è probabilmente la migliore app in esecuzione tra quei programmi mobili che compongono i singoli programmi.

Non è sovraccarico di funzionalità non necessarie e tutte le opzioni sono pensate in modo da poterti concentrare completamente sullo sport. Notiamo anche un eccellente sistema di motivazione: corri non solo per il bene dei voti nell'analisi, ma anche per bonus piuttosto significativi.

Tutte le opzioni, le impostazioni e le descrizioni per questa app in esecuzione sono in russo. RunKeeper ha pochissime opzioni tecniche. È particolarmente bello poter mettere a punto la recitazione vocale della corsa in base a tutti i parametri necessari o disattivarla completamente.

Devo prendere un abbonamento a pagamento? Se desideri le funzionalità di base di un'app per la distanza di corsa con la possibilità di creare un allenamento in modalità off, puoi tranquillamente cavartela con la versione base. Tuttavia, coloro che necessitano di un programma chiaro e ben congegnato che si adatti ai risultati attuali dovrebbero considerare l'acquisto di un account premium.

Le applicazioni mobili per lo sport sono una cosa molto utile. E non solo perché con il loro aiuto puoi ottenere informazioni dettagliate su quanto, come e quando hai praticato. Rendono il processo di formazione più interessante. Naturalmente, questo non significa che durante l'esecuzione sia necessario leggere i siti aziendali all'indirizzo http://www.introweb.ru/sale/corporate/ . Le applicazioni mobili per la stessa corsa aiutano a ottenere informazioni generali su carichi, velocità e distanze percorse. E oggi vi parleremo di uno dei più popolari.

Sul tuo segno!

Prima di tutto, è necessario registrarsi sul sito Web dell'applicazione runkeeper.com, dove nelle impostazioni specifichiamo immediatamente le unità per misurare il peso e la distanza. Per fare ciò, apri la scheda Impostazioni, quindi vai alla voce Preferenze e modifica il valore. E nella sezione Condivisione, puoi impostare le impostazioni sulla privacy, rendendo così il tuo profilo disponibile per la visualizzazione da parte di estranei. Questo è il primo vantaggio dell'applicazione: puoi condividere i risultati delle tue corse e parlarne ai tuoi amici in pochi clic.

Profilo

Aprendo questa sezione, puoi visualizzare il feed delle notizie dei tuoi compagni di squadra (i loro commenti, corse e foto). Inoltre, c'è l'opportunità di commentare i loro post, così come i risultati.

Attività

Qui troverai informazioni su tutte le tue attività sportive con mappe, grafici, calorie bruciate, distanza, velocità media e commenti. Come abbiamo già detto, qualsiasi risultato può essere immediatamente "condiviso" su Twitter o Facebook. Se possiedi la versione premium, che costa $ 5 al mese o $ 12 all'anno, hai la possibilità di incorporare un collegamento a una mappa della tua attività in un blog, esportarla su un navigatore o su Google Earth.

Itinerari

Utilizzando questo menu, puoi registrare le tue attività escursionistiche che non desideri contrassegnare negli elenchi delle attività.

Corsa

Una delle sezioni più interessanti. Qui troverai un riepilogo delle gare di kart, gare su strada o maratone a cui hai partecipato. Proprio durante la lezione, puoi scattare foto dal tuo smartphone, monitorare l'attività corrente, la distanza, le calorie, il tempo, il programma. Subito dopo la fine della gara o della lezione, puoi raccontare ai tuoi amici i tuoi risultati condividendo i risultati sui social network sopra menzionati.